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#今日運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
瑜珈1小時—>消耗200cal
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61,5 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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983 kcal
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Líp: 38,28g | Prot: 48,74g | Carbs : 106,67g.
Pequeno Almoço: 芭蕉, 鮭魚, 煎雞蛋卷或炒雞蛋. Almoço: 香菇堡全麥麵包. Jantar: 煎餃, 煎餃, 煎餃, 煎餃, 煎餃, 煎餃. mais...
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1880 kcal
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Exercício:
瑜珈 - 1 hora, 踩飛輪 - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
05 jan 18 por membro: leon_tsai
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剛開始運動會腰痠背痛，執行2個月下來後就習慣了，反而沒運動就會覺得怪怪的🤣
05 jan 18 por membro: 青春痘
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06 jan 18 por membro: leon_tsai
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06 jan 18 por membro: 青春痘
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