Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2008
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61,9 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1432 kcal
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Líp: 25,76g | Prot: 85,98g | Carbs : 242,01g.
Pequeno Almoço: Fiber One Oats & Chocolate bar, special dark cocoa powder, International Delight Fat Free French Vanilla, 1 tbsp. Almoço: 1/2 tbs sugar free maple syrup, Hersey's cherry cordial kisses, Body Fortress Vanilla protein powder, Quaker oat bran, Kashi TLC cookies, Breyer's Double Churn Fat Free Cappuchino Chocolate Chunk ice cream. Jantar: mustard, Caesar spray salad dressing, Wishbone Fat Free Chunky Blue cheese, 2 tbs , Thomas mini squares Bagelbread , tomatoes, carrot, lettuce, spinach, fat free american cheese, reduced fat turkey pepperoni, Fat Free turkey. Snacks/Outros: Hersey's cherry cordial kisses, Breyer's Double Churn Fat Free Cappuchino Chocolate Chunk ice cream, whipped peanut butter mixture,2 Tbs, whipped peanut butter mixture,2 Tbs, Strawberry Yogurt Burst Cheerios 3/4 cup, Special K protein plus, Kashi Go Lean honey almond flax cereal, 1 cup, Light and fit no sugar added strawberry banana yogurt, All Bran extra fiber 1/2 cup, fat free hot dogs, raw brocolli. mais...
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1984 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 21 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 34 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lotus
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