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50-50.2維持維持^^
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50,1 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1087 kcal
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Líp: 75,54g | Prot: 55,77g | Carbs : 59,62g.
Pequeno Almoço: 腰果, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45g), 波蛋, 安佳 無鹽奶油, super coco 100% 冷壓椰子油, 咖啡. Almoço: 杏仁粉, 義美 亞麻仁油, 蘋果, 可可粉（無糖）, super coco 100% 冷壓椰子油, 安佳 無鹽奶油. Jantar: 炒韭菜, 雜貨舖 黑豆（炒熟）, 雞腿（不吃皮）, 炒菠菜, 炒高麗菜. mais...
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1747 kcal
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Exercício:
Endurance - 7 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Correr - 10/kph - 35 minutos, Subir Escadas - 7 minutos, Descansar - 8 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de a_0214
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