Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2018
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98,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1705 kcal
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Líp: 43,17g | Prot: 99,80g | Carbs : 227,17g.
Pequeno Almoço: Plátano. Almoço: Vivo Avena Instantánea, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Espinacas. Jantar: Quaker Avena Instantánea, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Tucapel Arroz Integral Grado 1. Snacks/Outros: Jumbo Galletas de Maíz (7,5g), Colun Queso Gouda Laminado, La Preferida Jamón Pierna, Naranjas, Loncoleche Leche sin Lactosa Semidescremada Chocolate, Angelmo Atún Lomitos en Agua, Jumbo Galletas de Maíz (7,5g), Naranjas, Durazno. mais...
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3144 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nibirux
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