|
Onhan tässä vuosi vierähtänyt kivasti kun painoa vähitellen saanut pois
|
107 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1504 kcal
|
Líp: 14,01g | Prot: 59,82g | Carbs : 290,12g.
Pequeno Almoço: Vaasan Ruispalat, Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenamehu, Monijyväkaurapuuro. Almoço: Lohikiusaus, Valio Arki Juusto, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Vaasan Ruispalat. Jantar: Saarioinen Lihakeitto, Rasvaton Maito, Maitokahvi, Appelsiinimehu. Snacks/Outros: Lipton Tea Vanilla Caramel, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitokahvi, Banaanit. mais...
|
|
3505 kcal
|
Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Hiilareitahan tuossa on ihan sairaasti kai liikkaa
07 jan 18 por membro: juho.tarvonen14
|
Katson myöhemmin sun päiväkirjaa, en näe puhelimen app:lla. Kaikkihan riippuu siitä, millä tyylillä haluat syödä ja laihtua. Mä oon tällainen ääripään hiilarikammoinen itse 😂
07 jan 18 por membro: J0hQ
|
Hiilarit kai tällä hetkellä reilusti yli 100 per päivä :D
07 jan 18 por membro: juho.tarvonen14
|
No se on melkein vhh 😉 jos olis max 100. Ja jos grammoja, ei prosentteja 😂
07 jan 18 por membro: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de juho.tarvonen14
|