Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2018
|
67 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2129 kcal
|
Líp: 80,70g | Prot: 96,76g | Carbs : 275,05g.
Pequeno Almoço: Ого Семена Льна, Чай, Ашан Сыр Горгонзола 50%, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Магнит Банан, Специалист Мука из Семян Чёрного Тмина, Биокор Шрот Расторопши, Активия Творожно-Йогуртная Натуральная, Царь Хлопья 5 Злаков, Магнит Хурма, Вода. Almoço: Колбаса Варено-Копченая, Картошка Вареная, Курица Вареная, Первый Хлебокомбинат Сдоба "Маковка", Первый Вкус Молоко 2,5%, Семга на Пару, Сливочное Масло, Картошка Печеная, Песочное Тесто (Типа Печенья), Травяной Чай. Jantar: Кофе Латте, Первый Вкус Сливки 10%, Хурма, Мандарины, Агуша Сок Яблоко-Персик, Багет, Семга Слабосоленая, M&M's Драже с Арахисом, Rich Грейпфрутовый Сок. Snacks/Outros: Мандарины, Киви, Конти Конфета Золотая Лилия, Магнит Апельсин. mais...
|
|
2476 kcal
|
Exercício:
Zumba - 1 hora, em Pé - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 89090922094
|