Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2018
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66,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1327 kcal
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Líp: 32,42g | Prot: 67,55g | Carbs : 139,33g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Almoço: Beer, Mayonnaise, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Beef Steak. Jantar: Negra Modelo Dark Beer, San Francisco Soup Company Cioppino Seafood Stew (Regular). Snacks/Outros: Rum Ball (No-Bake) Cookie. mais...
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2018 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 55 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, em Pé - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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