Jornal de heidij123, 08 jan 18

Logging weight for start of Sassy New Year challenge today.

I have a new motto: "Try to tick all of the boxes every day!" It's helping me to get all of my exercises etc done 😀

60,5 kg Perdidos até agora: 4,4 kg .    Ainda faltam: 0,7 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1213 kcal

Líp: 19,74g | Prot: 78,22g | Carbs : 173,97g.   Pequeno Almoço: Tesco Skimmed Milk, Crownfield Corn Flakes, Cinnamon, Bran Flakes, Tea with Skimmed Milk, Plain Yoghurt (Lowfat), Gala Apples. Almoço: Masymas Havarti Light, El Pozo Bien Star Jamon Cocido Extra, Tea with Skimmed Milk, Alteza Pan De Molde Integral Mediano, Sainsbury's Cherry Tomatoes. Jantar: Sainsbury's Dry White Wine, Olive Oil, Fennel Bulb, Tesco Red Pepper, White Rice, Carrots, Tesco Cod Fillets. Snacks/Outros: Alteza Fat Free Yogurt, Hartley's Sugar Free Strawberry Jelly, Peaches (Drained, Heavy Syrup, Canned), Tea with Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk, Alteza Galletas Maria Integrales. mais...

1547 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 35 minutos. mais...