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20
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77,7 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1159 kcal
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Líp: 30,31g | Prot: 158,76g | Carbs : 66,42g.
Pequeno Almoço: Молоко (2% Обезжиренное), Холодный Кофе с Молоком, Творог 1%. Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Куриная Грудка, Сыр 17%, Баклажан, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сыр 17%. Snacks/Outros: Груши. mais...
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2301 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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