|
Божечки!!как же приятно, когда не зря умирала на фитнесе))Но с едой пока еще сложности, до сдержанности и умеренных порций далеко)
|
81,3 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 16,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1652 kcal
|
Líp: 107,22g | Prot: 92,68g | Carbs : 81,80g.
Pequeno Almoço: Nature's Path Love Crunch Dark Chocolate & Red Berries, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Parmalat Молоко 0,5%, Салат Мимоза. Almoço: Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Курица, Селедка под Шубой. Jantar: Огурец (с Кожурой), Гороховый Суп. Snacks/Outros: Киви. mais...
|
|
2336 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 35 minutos, Yoga - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|