Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2018
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117,5 kg
Perdidos até agora: 27,2 kg .
Ainda faltam: 13,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1841 kcal
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Líp: 97,39g | Prot: 192,66g | Carbs : 50,53g.
Pequeno Almoço: Kroger 93% Lean Ground Beef, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Poached Egg. Almoço: Italian Pork Sausage (Cooked), Turkey Breast Chili, Spinach, Kroger 93% Lean Ground Beef. Jantar: Kroger 93% Lean Ground Beef, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Spinach, Kroger 93% Lean Ground Beef, Egg, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Flax USA Organic Golden Flax Cold Milled Golden Flax Seed, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream. Snacks/Outros: Kirkland Signature Fiber Capsules. mais...
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5060 kcal
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Exercício:
Trabalho - 6 horas, Descansar - 8 horas e 44 minutos, Dormir - 6 horas, Alongar (Yoga) - 7 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 44 minutos, Trabalho Doméstico - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 45 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de thebigguy
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