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昨天忙沒去運動，今天體重還下降，是天氣太冷.身體自動減脂嗎?!🤣🤣🤣
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61,4 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1618 kcal
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Líp: 44,89g | Prot: 120,73g | Carbs : 192,31g.
Almoço: 查克派 蔓越莓蛋白質一口餅乾, 臍橙, 全家 霸飯糰-三杯雞腿排. Jantar: 清蒸或水煮扇貝, 全家 稻荷壽司, 爭鮮 花枝握壽司, 爭鮮 鮮蝦握壽司, 爭鮮 鮭魚生魚片, 鰤魚刺身, 爭鮮 鮪魚生魚片, 吞拿魚刺身, 三文魚刺身, 炸雞塊, 炸雞塊, 炸雞塊. mais...
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1742 kcal
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Exercício:
踩飛輪 - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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 Comentários
08 jan 18 por membro: leon_tsai
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09 jan 18 por membro: 青春痘
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根據 Time 和 Lifehacker 網站
冷天顫抖時肌肉會收縮
原本囤積在體內的白色脂肪（肥油）
會轉化成棕色脂肪
棕色脂肪能加快熱量消耗
運動也有助於形成棕色脂肪
09 jan 18 por membro: leon_tsai
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09 jan 18 por membro: 青春痘
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09 jan 18 por membro: leon_tsai
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09 jan 18 por membro: 青春痘
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補.
#今日運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
09 jan 18 por membro: 青春痘
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