Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2018
|
66,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2290 kcal
|
Líp: 63,35g | Prot: 113,54g | Carbs : 327,45g.
Pequeno Almoço: Каждый День Цветочный Мед, Сыр Тильзитер, Тёма Биотворог Классический, Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Говядина Отварная, Борщ Украинский, Пятерочка Хурма, Мандарины, Активия Творожно-Йогуртная Натуральная. Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Чай с Молоком, Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Ого Семена Льна , Царь Хлопья 5 Злаков, Первый Вкус Ряженка 4%, Хурма, Мандарины, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Травяной Чай. Jantar: Мёд, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,6%, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%. Snacks/Outros: Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко, KDV Зебра. mais...
|
|
2531 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 2 minutos, Pilates - 1 hora, em Pé - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Cross Training - 22 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 36 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 89090922094
|