Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2018
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1381 kcal
|
Líp: 52,82g | Prot: 44,43g | Carbs : 181,59g.
Pequeno Almoço: Дары Моря Икра Красная из Морских Водорослей, Сыр Маасдам, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Дикси Слива, Чай, Быстров Каша Овсяная с Персиком. Almoço: Редис, Огурец (с Кожурой), Клинский Мясокомбинат Сосиска Венская, Barilla Макароны, Щи. Jantar: Сметана, Epica Йогурт Лимон, Чай. Snacks/Outros: Олейна Подсолнечное Масло, Династия Конфеты Шоколадные Вишня в Ликере, Красное Яблоко. mais...
|
|
2010 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kolesnik24071991
|