Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2018
|
57,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1389 kcal
|
Líp: 42,34g | Prot: 115,41g | Carbs : 131,73g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Молоко 1,5%, Селяночка Овсяные Хлопья, Махеевъ Клубничный Джем, Europek Обезжиренное Сухое Молоко. Almoço: Рис Отварной, Куриное Филе, Простоквашино Сметана 10%, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%. Jantar: Карат Домашний Сыр Лёгкий Натуральный, Parmalat Молоко 0,5%, VP Laboratory 100% Platinum Whey. Snacks/Outros: Ironman Slim Bar Mild Cocos, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Большая Кружка Молоко 3,2%, Большая Кружка Молоко 3,2%, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Яйцо (Целое), Каравай Хлеб Столовый. mais...
|
|
1916 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 7 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 24 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 14 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nastasita1
|