|
беляши - зло
|
57 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1213 kcal
|
Líp: 21,19g | Prot: 40,89g | Carbs : 213,10g.
Pequeno Almoço: Хлебозавод 22 Хлебец Гречневый со Злаками, Полет Слоеный Десерт со Злаками, Клементины, Мёд, Рис Вареный, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семенами Подовый. Almoço: Спеленок Пюре Банан, 4 Сезона Лоби Зеленый Нарезанный, Картофельное Пюре. Jantar: Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0,7%, 4 Сезона Лоби Зеленый Нарезанный, Ашан Сухари из Хлеба, Полет Слоеный Десерт со Злаками. mais...
|
|
1778 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Nadar (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Asya_private
|