Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2018
|
75,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2262 kcal
|
Líp: 68,03g | Prot: 176,82g | Carbs : 231,54g.
Pequeno Almoço: Банан, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные). Almoço: Чай с Сахаром, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Свекла с Чесноком и Майонезом. Jantar: Приготовленная Квашеная Капуста, Кумушкин Гостинчик Капуста Квашеная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Фасолевый Суп, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Чебуречье Чебурек с Картофелем и Грибами. Snacks/Outros: Творог (Обезжиренный), Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), BSN Amino X Edge, Biotech USA Iso Whey Zero. mais...
|
|
2085 kcal
|
Exercício:
Bikram Yoga - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hosterse
|