Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2018
|
54,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1425 kcal
|
Líp: 43,26g | Prot: 80,81g | Carbs : 182,62g.
Pequeno Almoço: Невские Берега Торт "Мозаика", Помидоры, Ашан Горох Варёный, Вареное Яйцо. Almoço: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Гречка Вареная, Куриная Грудка на Пару, Магнит Сыр Голландский 45%. Jantar: Славянка Птичья Сласть, Невские Берега Торт "Мозаика", Говядина Тушеная, Рис Вареный, Дикси Творог 1%. Snacks/Outros: Бабаевский Шоколад, Рот Фронт Супермолочная Карамель Лакомка, Азовская Кондитерская Фабрика Сливки-Щасливки, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Яблоко Антоновка, Мандарины. mais...
|
|
1920 kcal
|
Exercício:
Cantar - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Lavar Loiça - 5 minutos, Cozinhar - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 9 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natalybta
|