Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2018
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95,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 23,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2192 kcal
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Líp: 139,68g | Prot: 85,29g | Carbs : 145,30g.
Pequeno Almoço: Roleski Musztarda Sarepska, Społem Majonez Kielecki Omega-3, Tuńczyk w Oleju (z Puszki), Kraina Wędlin Kiełbaski Bratwurst, Kawa "Bulletproof". Almoço: Jabłko, Kraina Wędlin Kiełbaski Bratwurst, Biedronka Masło Ekstra, Chleb Wieloziarnisty. Jantar: Virtu Bigos Myśliwski, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Outros: Pilos Kefir 1,5%, Robico Mleko. mais...
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2876 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 4 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de koqtek
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