Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2018
|
89,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1106 kcal
|
Líp: 29,49g | Prot: 94,00g | Carbs : 119,07g.
Pequeno Almoço: Банан, Хлопья Гречнево-Кукурузные с Отрубями N3, Кефир Маложирный 1.5%. Almoço: Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Вареная. Jantar: Куриные Бедра, Куриные Грудки, Салат Щетка. Snacks/Outros: Вареное Яйцо, Яблоко, Хлеб Кисло-Сладкий (Ароматный) Черный, Конина. mais...
|
|
2894 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Passar a Ferro - 30 minutos, Caminhada - 1 hora, Aeróbica - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 4,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de a.v.ava
|