Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2018
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84,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2040 kcal
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Líp: 78,00g | Prot: 210,65g | Carbs : 122,66g.
Pequeno Almoço: Икра Красная, Optimum Nutrition Opti-Men, Ultimate Nutrition Omega-3, Кофе, Омлет или Яичница, Песочное Печенье, Fitness Formula Bcaa 2:1:1. Almoço: Чай, Куриные Грудки (Запеченые), Капуста Тушеная с Грибами. Jantar: Печенье к Чаю, Чай, Куриные Грудки (Запеченые), Салат Овощной, Рис с Овощами. Snacks/Outros: Грецкие Орехи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Чай, Банан. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de se-men-77
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