Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2018
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74,8 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2241 kcal
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Líp: 42,46g | Prot: 188,37g | Carbs : 264,98g.
Pequeno Almoço: Milbona Kräuterquark Leicht, Myprotein Peanut Butter, Edeka Heidelbeeren , Gutfried Putenbraten "Roast Turkey", Lieken Urkorn Dunkles Vollkornbrot. Almoço: Lidl Hähnchenbrust-Filetstücke "Klassik", Strauchtomaten, Edeka Speisekartoffeln. Jantar: Brokkoli, Putenfleisch, Basmati-Reis. Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour , Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour . mais...
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2117 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de pox84
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