Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2018
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84,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 16,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1636 kcal
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Líp: 38,87g | Prot: 131,14g | Carbs : 194,29g.
Almoço: Arroz Branco, Quero Feijão Carioca, Carne de Panela. Jantar: Tomates, Contra-filé. Snacks/Outros: Salada de Frutas, Club Social Integral. mais...
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2780 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de tonnybernardo
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