Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2018
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77,6 kg
Perdidos até agora: 27,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1537 kcal
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Líp: 38,96g | Prot: 122,61g | Carbs : 177,70g.
Pequeno Almoço: Bananas, Six Star Whey Protein +, Quaker High Protein Instant Oatmeal. Almoço: Pork Chop (Lean and Fat Eaten). Jantar: Potato, McCain Straight Cut Fries, No Name Caesar Croutons, Cucumber (with Peel), Lettuce, Lean Ground Beef, Six Star Whey Protein +, White Rice. mais...
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2749 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 2 horas, Crossfit - 10 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 12 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alec12
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