Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2018
|
76,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2203 kcal
|
Líp: 47,46g | Prot: 198,94g | Carbs : 237,27g.
Pequeno Almoço: Чебуречье Чебурек с Картофелем и Грибами, Пятерочка Яблоко Голден, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные). Almoço: Самбери Пампушка Украинская, Солянка Сборная Мясная, Тефтели с Рисом, Макфа Рожки. Jantar: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Пятерочка Яблоко Голден. Snacks/Outros: Biotech USA Iso Whey Zero, Biotech USA Iso Whey Zero, BSN Amino X Edge, Кезский Сырзавод Творог Обезжиренный. mais...
|
|
2976 kcal
|
Exercício:
Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas, Musculação - 2 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hosterse
|