|
Почти скинула все то, что наела на рождество и новогоднюю ночь!ура!
|
80,9 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 15,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1718 kcal
|
Líp: 92,83g | Prot: 100,27g | Carbs : 132,02g.
Pequeno Almoço: Киви, Овсяноблин. Almoço: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Селедка под Шубой. Jantar: Оливковое Масло (Первого Отжима), Верес Малина с Сахаром, Болгарский Перец, Куриные Грудки (Жареные), Помидоры, Meggle Мягкий Сыр Creme Blanche, Краснобор Филе Гурман, Белая Дача Салат Vita Mix, Помидоры, Лаваш Армянский. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Parmalat Молоко 0,5%, Мандарины. mais...
|
|
2112 kcal
|
Exercício:
Yoga - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|