Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2018
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70,5 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1236 kcal
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Líp: 31,41g | Prot: 121,23g | Carbs : 124,07g.
Pequeno Almoço: Banana, Essential Nutrition Vanilla Whey, Tirolez Queijo Minas Meia Cura, Wickbold Pão Integral Light, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Maçã. Almoço: Rivoli Azeitonas Verdes sem Caroço , Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Legumes Cozidos, Essential Nutrition Chocolift Be Unique, Korin Filé de Peito de Frango. Jantar: Essential Nutrition Chocolift Be Unique, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Rivoli Azeitonas Verdes sem Caroço , Legumes Cozidos, Korin Filé de Peito de Frango. Snacks/Outros: Morangos, Essential Nutrition Xilitol, Yorgus Iogurte Grego 0%. mais...
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2050 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,8 kg por Semana
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