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下午3點量的，上整天班
體值20.5
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49,6 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1070 kcal
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Líp: 79,54g | Prot: 67,08g | Carbs : 35,35g.
Pequeno Almoço: 腰果, 咖啡, 安佳 奶油, super coco 100% 冷壓椰子油, 水煮蛋, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45g). Almoço: 義美 亞麻仁油, 核桃, 水煮蛋, 可可粉（無糖）, costco 1-快樂牛-起士-Light. Jantar: 番茄炒蛋, 炒青菜, 食藥署統計 地瓜葉, 雞腿（不吃皮）. mais...
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1543 kcal
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Exercício:
Endurance - 7 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Compras de Supermercado - 20 minutos, Subir Escadas - 7 minutos, Descansar - 6 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de a_0214
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