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衝破卡關，目前新低，一點一點慢慢降😜
今天提早走人，趕去上人生的第一堂拳擊有氧課，爆汗🤣整個晚上都在運動，剛回到家才簡單快速煮我自己的晚餐，好餓😜
#今日運動量#
拳擊有氧50分鐘x13卡/分—>消耗650cal
飛輪50分鐘—>消耗250cal
跑步機快走50分鐘—>消耗260cal
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61,3 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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941 kcal
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Líp: 49,67g | Prot: 59,70g | Carbs : 62,27g.
Pequeno Almoço: 炸雞塊, 炸雞塊, 炸雞塊, 炸雞塊, 炸雞塊, 炒雞蛋（整個）, 蘿蔔糕, 蘿蔔糕. Jantar: 芭樂, 排骨湯, 排骨湯, 炒雞蛋（整個）, 鮭魚. mais...
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2533 kcal
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Exercício:
拳擊有氧50分鐘 - 50 minutos, 步行10.6km - 1 hora, 踩飛輪 - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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