|
Была на аэробике. Готовить долго, итак уже припозднилась с ужином. Поэтому как-то так.
|
102,7 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 40,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1644 kcal
|
Líp: 57,82g | Prot: 64,74g | Carbs : 192,41g.
Pequeno Almoço: Lipton Чай Черный с Ванилью и Карамелью, NovaSweet Подсластитель, Вода, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Мёд. Almoço: Гречка с куриным филе, Lipton Черный Чай с Лесными Ягодами, NovaSweet Подсластитель, Плати Меньше Живи Лучше Печенье Сахарное К Чаю. Jantar: Сосиски Венские, Сваренное Вкрутую Яйцо, Greenfield Чай Черный, NovaSweet Подсластитель. Snacks/Outros: Ладога Настойка Сладкая Брусничная, Батон, Куриный Рулет, Мороженое Сэндвич, Плати Меньше Живи Лучше Печенье Сахарное К Чаю, NovaSweet Подсластитель, Lipton Черный Чай с Лесными Ягодами. mais...
|
|
3098 kcal
|
Exercício:
Pedalar - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
И Вам не жалко? Весь труд, затраченный на аэробике убить сосиской!
10 jan 18 por membro: tabuga1
|
Там 200 Кк на 100 гр, здесь меньше. В рацион уложилась с головой. А аэробика больше для качества тела =)
10 jan 18 por membro: Ortyl
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ortyl
|