Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2018
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74,9 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1826 kcal
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Líp: 54,17g | Prot: 178,53g | Carbs : 174,47g.
Pequeno Almoço: Weight Watchers 100% Whole Wheat Bread, Onions, Broccoli, Tomatoes, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Hellmann's Light Mayonnaise, Smoked Chicken Breast, Chicken Breast, President's Choice Blue Menu Wild Sockeye Salmon Burger, Cracker Barrel Cheddar Cheese, President's Choice Blue Menu Egg Whites, President's Choice Organics Free-Run Brown Eggs, Medjool Dates , Almonds , Almonds, Medjool Dates, Honey, Bell Plantation PB2, Christie Honey Maid Wafers, Banana Biscotti, Scivation Xtend BCAA, LeanFit Whey Isolate Protein Shake, Silk Unsweetened Cashew Milk. Almoço: Bananas, Dairyland 1% Cottage Cheese, Bob's Red Mill Steel Cut Oats. mais...
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2337 kcal
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Exercício:
Trabalhos Pesados - 15 minutos, Chuveiro - 30 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gabriel-A
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