|
вчера хоть и ела пп,но больше по ккал... голод или нервы не знаю,дважды ездили с дочкой в больницу (проходим медосмотр) немного задолбалась) Ладно ,следим дальше за питанием .... пока без тренировок.
|
72,5 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1184 kcal
|
Líp: 39,99g | Prot: 106,85g | Carbs : 97,90g.
Pequeno Almoço: Частная Пасека Мёд Каштановый, Campina Сливки для Кофе, Вареное Яйцо, Hochland Творожный Сыр с Лесными Грибами, Увелка 5 Злаков Хлопья, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые. Almoço: Печем Дома Хлеб Злаковый Смесь для Выпечки, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Отруби Ржаные, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Приготовленный Яичный Белок, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Брокколи Тушеные. Snacks/Outros: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе, Кампина Сливки 10%, Сыр Российский. mais...
|
peso estável
|