Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2012
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60,5 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1502 kcal
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Líp: 85,81g | Prot: 120,08g | Carbs : 67,47g.
Pequeno Almoço: chia seeds, asparagus, egg, cottage cheese 2%. Almoço: italian dressing, salmon, fat free feta cheese, grape tomatoes, yellow bell pepper, baby lettuce, Sweet Onions, romaine lettuce. Jantar: sirloin steak, asparagus, zucchini, mushrooms, green beans, canned tomatoes. Snacks/Outros: deluxe mixed nuts, strawberries, pumpkin seeds, blueberries, lowfat cottage cheese. mais...
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1919 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de dannifatso
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