Hi everyone
Wishing you the best in achieving your goal weight.

I'm a newbie
My aim is to lose 20-30 kilograms in 2018
80 kg Perdidos até agora: 0 kg .    Ainda faltam: 25,2 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

1625 kcal Líp: 39,84g | Prot: 97,63g | Carbs : 222,46g.   Pequeno Almoço: Black Tea, Woolworths Lebanese Bread, Egg White , Poached Egg , Cantaloupe (Rockmelon). Almoço: Gloria Jeans Flat White Skim Milk (Regular), Subway 6" Veggie Delite on Wheat. Jantar: Cooked Snowpea (Pea Pod, from Fresh), Garlic , Onions , Capsicum, Coles Sunflower Oil, Mushrooms , Cooked Carrots (from Fresh), Tomatoes, Chicken Breast. Snacks/Outros: Apples , Bananas , Cadbury Old Gold Dark Chocolate 70% Cocoa, Yoplait Forme Zero, Cantaloupe (Rockmelon). mais...
2579 kcal Exercício: Power Walking - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
A Ganhar 108,5 kg por Semana

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