|
первый день самый сложный...оказывается, перекусив было многовато...
|
91,6 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 24,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1440 kcal
|
Líp: 33,39g | Prot: 106,26g | Carbs : 180,42g.
Pequeno Almoço: Storck Toffifee, Storck Toffifee, Storck Toffifee, Апельсин, Кофе с Сахаром. Almoço: Помидоры Черри, Куриные Котлеты, Куриные Котлеты, Гречка Отварная, Кофе. Jantar: Гречка Отварная, Соусе Терияки, Куриное Филе, Еко Зеленый Горошек. Snacks/Outros: Бондюэль Кукуруза Консервированная, Куриное Филе, Соусе Терияки, Имбирный Чай, Кофе. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|