Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2012
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87,5 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2271 kcal
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Líp: 109,47g | Prot: 267,29g | Carbs : 56,44g.
Pequeno Almoço: premier high protein @0645. Almoço: chili, string cheese, kirkland 4 cheese mexican , johnsonville bratwurst patty. Jantar: sockeye salmon. Snacks/Outros: super advanced whey protein post run @1830, pb2 @1430, super advanced whey protein post weights @2030, Super Advanced Whey Protein @1430, Pork Rinds @0930, super advanced whey protein @0930. mais...
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3101 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos, Caminhada - 25 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de CJT1217
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