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Affs a maldita TPM veio me visitar essa semana , fazendo tudo certinho tanto dieta , quanto as atividades físicas ( morta) , e balança não meche , bebendo muita água e chá ,para não reter liquido.💪👊Bora que a vida segue.
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97 kg
Perdidos até agora: 46,5 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1120 kcal
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Líp: 38,68g | Prot: 67,82g | Carbs : 134,51g.
Pequeno Almoço: Chá Não Adocicado. Almoço: Beterraba Cozida, Abacaxi, Pepino (Descascado), Couve Refogada, Jiló, Chuchu, Quiabo Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé). Jantar: Canto de Minas Iogurte Light, Salada de Frutas, Canto de Minas Iogurte Light, Salada de Frutas, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Abacaxi, Carne de Porco do Lombo (Filé). Snacks/Outros: Água com Limão. mais...
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peso estável
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