Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2018
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68 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1080 kcal
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Líp: 34,00g | Prot: 64,79g | Carbs : 130,15g.
Pequeno Almoço: Льняные Семена, Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Пшеничные, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Чай, Лакомо Йогурт 0,1%. Almoço: Смак Хлеб Кайзер, Сервелат. Jantar: Соевый Соус, Куриная Грудка на Пару, Bravolli Кускус. Snacks/Outros: Голден Яблоко, Мёд, Лимон, Чай. mais...
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2085 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Conduzir - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 8 horas e 55 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Chuveiro - 15 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de gvens
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