|
ну вооот,потихоньку вес вниз, сладкое не ем,белка не доедаю,но стараюсь
|
72,1 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1370 kcal
|
Líp: 35,33g | Prot: 66,94g | Carbs : 216,43g.
Pequeno Almoço: Hochland Творожный Сыр с Лесными Грибами, Кофе, Campina Сливки для Кофе, Частная Пасека Мёд Каштановый, Хлеб Зерновой, Увелка 5 Злаков Хлопья. Almoço: Тушеные Овощи, Красное Яблоко, Макфа Вареные Макароны. Jantar: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Outros: Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Хохланд Творожный Сыр, Магнит Хурма. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|