Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2018
|
66,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1771 kcal
|
Líp: 70,32g | Prot: 51,05g | Carbs : 252,96g.
Pequeno Almoço: Мёд, Магнит Банан, Syntrax Протеин Trophix 5.0, Чай, Магнит Банан, Первый Вкус Молоко 2,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Фруто Няня Пюре из Груш и Яблок, Мандарины. Almoço: Конфета, Травяной Чай, Первый Хлебокомбинат Зерновой Батон, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад. Jantar: Апельсин, Магнит Хурма, Mirel Торт Три Шоколада, Русский Сэндвич Сэндвич с Салями. Snacks/Outros: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Хурма, Правильные Сладости Сливовые Пастилки. mais...
|
|
2539 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas e 3 minutos, Cross Training - 22 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, em Pé - 2 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 89090922094
|