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Seem to be maintaining, but only just barely! Need to completely eliminate the late night snacking, except baby carrots!
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78,9 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1585 kcal
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Líp: 71,20g | Prot: 55,80g | Carbs : 185,57g.
Pequeno Almoço: chewy granola bar, international delight, coffee. Almoço: apple, stax, cheese, bread, ham. Jantar: grapes, stax, hamburger. mais...
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2917 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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