|
Buenos días!!
Despues de Navidades,comidas,cenas,
roscones,etc,etc....y sin pesarme mas de 1 mes subo 1'5 kg.
Vuelvo al redil de fat secret!!!
Feliz fin de semana y a cuidarse comunidad!!
|
78,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2502 kcal
|
Líp: 93,05g | Prot: 110,79g | Carbs : 305,55g.
Pequeno Almoço: Nescafé Descafeinado, Azucarera Azúcar Blanco, DIA Leche Semidesnatada, Kellogg's Corn Flakes. Almoço: Plátano, Pan Blanco, Cocido Completo. Jantar: Aceite de Girasol, Pan Blanco, Pescanova Caprichos a la Romana, Kebab. Snacks/Outros: Plátano, Sandwich. mais...
|
|
1541 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Conduzir - 1 hora, Trabalho - 6 horas, Fitbit - 14 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|