Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2018
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99 kg
Perdidos até agora: 29 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1852 kcal
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Líp: 39,45g | Prot: 162,04g | Carbs : 226,94g.
Pequeno Almoço: Cóctel de Frutas o una Mezcla, Yoplait Yogurt Natural, Solanum Jugo Verde Mix. Almoço: Macarrones o Fideos con Queso, Calabaza, Atún Fresco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Clemente Jacques Aderezo Casero. Jantar: La Huerta Mezcla Campesina, Salmón Rosado. Snacks/Outros: Lala Leche de Almendras, Orgain Organic Protein, Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua, Verde Valle Arroz Blanco. mais...
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3879 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 55 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Passadeira - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Manejar - 1 hora, Descansar - 5 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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