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昨天太晚回家吃的晚餐-「豬排+白醬培根波菜蒟蒻麵」超大碗，雖然飯後有用家裡腿部滑步機邊看電視邊運動60分鐘補救，但今早體重還是增加一點...是預期中的🤣🤣🤣
#今日運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
跑步機快走40分鐘—>消耗200cal
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60,9 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1988 kcal
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Líp: 61,46g | Prot: 93,08g | Carbs : 204,64g.
Pequeno Almoço: 橘子, 大茂 土豆麵筋, 炒雞蛋（整個）, 鮭魚, 南瓜粥, 南瓜粥. Jantar: 燒酒雞, 大腸麵線, 大腸麵線, 大腸麵線, 大腸麵線, 大腸麵線, 大腸麵線, 大腸麵線, 大腸麵線, 點水樓 一口酥（棗泥）, Costco 餐包. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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