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19,3%
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76,7 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1300 kcal
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Líp: 50,12g | Prot: 159,34g | Carbs : 48,69g.
Pequeno Almoço: Молоко (2% Обезжиренное), Творог 1% "Савушкин Хуторок", Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Простой Йогурт (Обезжиренный). Jantar: Запеченная или Жареная Форель, Сыр 17%, Салат Курица с Солеными Огурцами, Брынза, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Outros: Сухарики Ржаные. mais...
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2271 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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