Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2010
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94,2 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 22,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1381 kcal
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Líp: 24,13g | Prot: 48,41g | Carbs : 254,89g.
Pequeno Almoço: Special K blueberry, Coffee (Brewed From Grounds), Dannon Yogurt Blueberry Light 'N Fit. Almoço: Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Multi-Grain Sandwich Thins, Baked Southwestern Ranch Chips, Oreo Thin Crisps - 100 Calorie Snack Packs. Jantar: Yellow Cake (with Vanilla Frosting), Baked Southwestern Ranch Chips, 6" Ham (Black Forest without Cheese). Snacks/Outros: Banana, Coffee (Brewed From Grounds), Apples. mais...
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3447 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 6 horas, Trabalho de Escritório - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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