Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2018
|
55 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1453 kcal
|
Líp: 53,91g | Prot: 68,16g | Carbs : 182,56g.
Pequeno Almoço: Яйцо, Белый Город Молоко 3,2%, Nesquik Какао-Порошок, Ароматы Жизни Масло Льняное, Магнит Банан, Домик в деревне Творог 5,5%, Русский продукт Овсянка. Almoço: Мирель Торт Прага, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Морс Клюквенный, Олейна Подсолнечное Масло, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Jantar: Редис, Помидор Тушеный, Котлеты из Куриной Грудки. Snacks/Outros: Глобус Булочка с Маком. mais...
|
|
1807 kcal
|
Exercício:
Power Walking - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Abdominais - 10 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Agachamento - 15 minutos. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de _Oxana_Oxana
|