Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2018
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65 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1598 kcal
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Líp: 51,73g | Prot: 53,00g | Carbs : 161,71g.
Pequeno Almoço: Skinka, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Te (Bryggt), Arla Mellanmjölk 1,5%, Flora Smörgåsmargarin, Gurka, Wasa Husman, Becel Lätt Matfett 38%, Vitt Bröd. Almoço: Arla Mellanmjölk 1,5%, Risenta Chiafrön, Risenta Hela Linfrön, Risenta Pumpakärnor, AXA Musli Gold, ICA Bran Flakes Naturell. Snacks/Outros: Merlot Vin, Kaffe. mais...
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1862 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Corrida - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jerikon
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