|
Думаю, два захода с солоноватой рыбой все же сделали свое, хотя у меня ничего обычно не отекает! Или повышение калорий для растряски организма на похудение сделали-таки дурное дело и я просто набрала) ну ладно, идем дальше)
|
81,1 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 16,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1617 kcal
|
Líp: 91,72g | Prot: 76,91g | Carbs : 126,14g.
Pequeno Almoço: Помидоры, Краснобор Филе Гурман, Le Conserve Della Nonna Песто по-Генуэзски, Meggle Мягкий Сыр Creme Blanche, Лаваш Армянский, Замороженная Вишня, Банан, Благода Творог Обезжиренный Легкий. Almoço: Роса Селедка под Шубой. Jantar: Киви, Морковь, Лук, Помидоры, Говядина Тушеная, Цукини. Snacks/Outros: Лаваш Армянский, Bonfesto Моцарелла Пицца, Бабаевский Элитный 75% Какао. mais...
|
|
2288 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Yoga - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|