|
体重をはかるのが夜10時過ぎなので、夜の飲食の影響がモロでてしまうけど、継続はちからなりかな。
|
87,1 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1194 kcal
|
Líp: 51,07g | Prot: 46,86g | Carbs : 137,10g.
Pequeno Almoço: 数の子, 肉野菜炒め, ご飯. Almoço: カフェオレ, ファミリーマート 海老カツサンド, ローソン 元気豚のカツサンド. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|
 Comentários
正月明け、自分は停滞期どころか、若干増加傾向です。
辛抱して続けることが大切ですね。。。
13 jan 18 por membro: SpartakWarsaw
|
実は自分のカロリー摂取目安は2100kcalなんだけどここのところいつもオーバーしています。朝昼で1000kcalはほぼクリア出来てるんですが夜が問題。頑張りましょう！
13 jan 18 por membro: ポテサラ
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ポテサラ
|